Skip to main content
OneTouch

Briga o stopalima

Savjeti za njegu stopala

Visoka razina šećera može prouzročiti oštećenje živaca* koje može dovesti do gubitka osjeta u stopalima. To Vas čini sklonijima ozljedama i infekcijama stopala. Te rane možda neće dobro zacijeliti, što može dovesti do pojave čireva na nogama, a posljedično i amputacije ako se ne liječe.

Zbog toga se pridržavajte ovih savjeta da biste sačuvali zdrava stopala:

  1. Svakodnevno provjeravajte stopala.
    • Kako ne biste zaboravili, pokušajte to raditi redovito svakoga dana kada navečer skidate cipele. Pregledajte donji dio stopala (taban), nokte i prostor između prstiju.
    • Pogledajte ima li porezotina ili žuljeva, crvenih točaka, oticanja ili inficiranih noktiju.
  2. Svakodnevno perite noge.
    • Upotrebljavate blagi sapun i mlaku vodu.
    • Stopala perite manje od pet minuta, nemojte ih namakati kako biste spriječili sušenje kože.
    • Stopala osušite mekim ručnikom, osobito između prstiju.
    • Nakon kupanja ili pranja stopala, nanesite hidratantnu kremu, ali ne i između prstiju gdje vlaga može prouzročiti rast klica.
  3. Pregledajte nokte na nogama.
    • Ako nokte treba podrezati, to radite nakon pranja i sušenja stopala kada su nokti mekši i lakše se režu.
    • Kutove poravnajte rašpicom da biste spriječili da nokti urastu u kožu.
    • Potražite pomoć liječnika ako ne možete vidjeti, dohvatiti ili osjetiti stopala ili ako su Vam nokti debeli i rastu u kožu.
  4. U slučaju da imate ranice, žuljeve, iritacije, pukotine ili kurje oči, nikada nemojte sami „obrađivati” ta područja britvicama, flasterima za kurje oči ili priborom za uklanjanje tvrde kože.
    • Upotrijebite blago sredstvo za dezinfekciju i sterilni zavoj.
    • Potražite pomoć liječnika kao i uputnicu ortopedu.
  5. Stopala zaštitite od vrućine i hladnoće.
    • Nemojte stavljati vruće ili hladne obloge izravno na stopala. Budući da su stopala manje osjetljiva, porezotine i žuljevi mogu neprimjetno nastati.
  6. Uvijek nosite udobne cipele i čarape.
    • Nikada nemojte hodati bosi, čak niti u zatvorenom prostoru.
    • Nove cipele moraju biti udobne kada ih kupujete: cipele kupujte kasno popodne ili navečer kad su stopala šira i kupite one koje Vam najbolje odgovaraju.
    • Polako rashodavajte nove cipele noseći ih 1 do 2 sata dnevno.
    • Birajte pamučne ili vunene čarape da bi Vam stopala bila suha.
    • Provjerite unutrašnjost cipela prije obuvanja. Provjerite je li podloga mekana i da nema predmeta koji bi mogli prouzročiti ozljede ili nadraživanje.
    • Nosite čvrste cipele koje štite: izbjegavajte nošenje sandala, cipela s otvorenom petom ili prstima i iznošene cipele.

Prestanite pušiti. Duhan smanjuje protok krvi kroz stopala što može dovesti do problema na stopalima.

CO/LFS/0416/0039